Kelly Starrett, Glen Cordoza: Bądź sprawny jak lampart

„Bądź sprawny jak lampart” to kompendium wiedzy dla każdego sportowca, trenera oraz fizjoterapeuty!

Sprawdź, jak możesz przedłużyć karierę sportową, zapobiegać kontuzjom oraz zwiększyć możliwości swojego organizmu. Dowiedz się, jak wygrać z bólem i odblokować swój sportowy potencjał. Wszystko to możesz osiągnąć bez udziału lekarza, chiropraktyka, fizjoterapeuty czy masażysty! Po prostu… bądź sprawny jak lampart!

Przeczytaj i krok po kroku naucz się, jak:

  • poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji,
  • zapewnić kręgosłupowi i stawom optymalną, stabilną pozycję,
  • odtworzyć prawidłowe funkcjonowanie stawów i tkanek,
  • przyspieszać regenerację po zawodach i treningach,
  • właściwie wykonywać ćwiczenia siłowe,
  • tworzyć i utrwalać efektywne wzorce ruchowe, także w życiu codziennym,
  • leczyć najczęściej pojawiające się dolegliwości np. bóle barków czy zespół cieśni nadgarstka,
  • zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować,
  • stosować techniki mobilizacyjne, by pozbyć się problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach,
  • poprawiać efektywność poruszania się przez spersonalizowane treningi mobilizacyjne.

[źródło opisu: www.empik.com]

 

O Autorze

Podobne Posty